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在QQ中，想要删除自己赞过的人和赞过自己的人，可以按照以下步骤操作：1. 打开QQ应用并登录账号。2. 在主界面上方找到个人信息栏，并点击进入。3. 在个人信息栏中找到“赞过”的选项，并点击进入。4. 在“赞过”的页面中找到需要删除的好友，并选择该好友。5. 点击该好友旁边的“删除”按钮即可将其从赞过名单中移除。同样的，若想删除别人对自己所发出的赞记录，则需要对方也进行相关设置。若对方设置了“允许好友删除自己对其发出的赞记录”，则你可以通过邀请对方进入“设置-隐私-赞-选择好友进行管理”的方式来删除对方对你所发出的赞记录。除此之外，在使用过程中还需注意保护自己隐私安全等问题。例如在浏览网页、购物等过程中，要注意保护好自己的手机号码、密码等重要信息，并避免将自己真实位置暴露出去等情况发生。
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