現代人生活離不開3C產品，長時間盯著螢幕，眼睛疲勞、視力模糊幾乎成了常態。你是不是也常常覺得眼睛乾澀、視力大不如前呢？其實，想要保護寶貴的靈魂之窗，不一定非得依靠瓶瓶罐罐的保健品。許多我們日常生活中常見的天然果蔬，也能達到同樣甚至更好的護眼效果！它們不僅營養豐富，有些甚至能為我們的雙眼築起一道「天然防曬屏障」，有效對抗藍光傷害。今天一起來盤點8大天然「護眼食物」，如果你也想提高視力、預防各種眼部疾病，這份清單絕對要收藏起來！
8種護眼食物 | 目錄 + 快速連結
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#1 菠菜：眼睛的天然太陽眼鏡 菠菜不只是餐桌上的綠葉蔬菜，更是保護視力的超級食物之一。它富含葉黃素、玉米黃素以及維生素A、C、E等多種營養素，這些成分能夠有效幫助眼睛過濾有害藍光，就像為你的雙眼戴上一副天然的太陽眼鏡，大大減輕光線對眼睛的傷害。
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#2 葡萄：緩解疲勞的紫色寶石 葡萄，特別是紫葡萄和黑葡萄，含有大量的花青素和多酚類物質。這些成分對於緩解眼睛疲勞、改善眼睛微血管循環有著顯著的幫助，同時也具備強效的抗氧化和抗發炎功效。不過，在享用葡萄時，建議以新鮮水果為主，過甜的葡萄汁可能會增加身體的額外負擔喔！
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